ZEPU-QS1 肩后伸内收肌群牵伸训练器 ZEPU-QS1

牵伸训练系统功能：

牵伸训练系统由7件训练器组成。采用被动牵伸原理，通过器械产生牵伸拉力作用于人体。用于改善或重新获得关节周围软组织的伸展性，降低肌张力。增加或恢复关节的活动范围。防止发生不可逆的组织痉挛，预防或降低躯体活动或从事某项运动时出现的肌肉、肌腱损伤。

二、牵伸训练系统ZL机理：

当肌肉受到快速牵伸时，肌梭兴奋，刺激传入神经纤维，增加肌肉张力；

当肌肉受到持续牵伸时，高尔基腱器兴奋，激发YZ反应，使肌肉张力降低，肌肉放松，长度变长；

牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强；牵伸训练后，交感神经系统兴奋性迅速减退，而副交感神经系统兴奋性迅速增加，特别是训练后对迷走神经的调节增强。

三、牵伸训练系统适应症：

■适用于短缩和挛缩组织的牵伸，如肩关节周围炎和各种原因引起的关节炎（类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎）；

■预防由于固定、制动、失用造成的肌力减弱和相应组织短缩等结构畸形形成。如骨折、肌腱损伤经制动或固定后，外周神经炎或外周神经损伤所致的失用性肌无力造成的挛缩等；

牵伸的益处

 以下是基于练习者现有的柔韧性状况提供的具体牵伸训练建议。除了下列的训练以外，还应遵循前面提到的总体建议。每一水平持续2～4周后再进行下一水平的训练。

水平一

         保持牵伸姿势5～10秒。

         两项牵伸间隙休息5～10秒。

         每项牵伸重复2次。

         牵伸强度指数为1～3，轻度疼痛。

         每次训练持续15～20分钟。

         每周进行2～3次牵伸训练。

水平二

         保持牵伸姿势10～15秒。

         两项牵伸间隙休息10～15秒。

         每项牵伸重复3次。

         牵伸强度指数为2～4，中度疼痛，每周进行1～2次。

         牵伸强度指数为1～2，每周进行1～2次。

         参每次训练持续20～30分钟。

         每周进行3～4次牵伸训练。